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Alimentação Descomplicada
Cuide do seu coração: alimentação cardioprotetora
Dados de 2019 indicam que as doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte em Portugal, representando cerca de 30% de todas as mortes. A Fundação Portuguesa de Cardiologia elegeu o mês de maio como "Mês do Coração", com o objetivo de...
A importância da hidratação para o organismo
Com os dias a ficarem cada vez mais quentes, é fundamental manter-se hidratado. A água é um elemento essencial para a vida, compreendendo mais de 70% da composição do corpo humano. É responsável por diversas funções, nomeadamente a regulação de temperatura corporal,...
Snacks saudáveis para levar consigo para o trabalho
A rotina acelerada e a falta de tempo para preparar as refeições, leva muitas vezes à procura de alimentos industrializados e pouco nutritivos, quer por serem considerados "mais rápidos", quer muitas vezes pela falta de opções saudáveis. Uma alimentação saudável e...
Obesidade: um problema de saúde pública
A obesidade é uma das principais preocupações de saúde pública em todo o mundo, e Portugal não é exceção. A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica a obesidade como uma doença crónica, causada pela combinação de fatores genéticos, ambientais e...
3 receitas para o tempo mais frio
Os dias mais frios vieram para ficar. Quando as temperaturas estão mais baixas, tentamos procurar algum conforto na alimentação e é por isso que hoje lhe trago 3 receitas para aquecer. Quem disse que a comida de conforto não pode ser saudável? Experimente!Sopa de...
3 dicas que o vão ajudar a planear as suas refeições semanais
A vida agitada leva muitas vezes a piores escolhas alimentares, por falta de tempo ou até mesmo devido à limitação de opções saudáveis. O planeamento das refeições semanais além de facilitar a escolha de alimentos mais saudáveis, traz também benefícios económicos, de...
Alimentos funcionais: Abóbora
por Asal Assistência Médica No Trabalho | Out 24, 2022Olá! E estamos de volta com um novo alimento funcional, a rainha do mês de outubro, a abóbora! Para além de protagonista da época mais assustadora do ano, a abóbora é também considerada como um alimento funcional...
Os Hábitos Alimentares dos Portugueses
por Asal Assistência Médica No Trabalho | Out 17, 2022Olá! Já alguma vez pensou como deve ser composta uma alimentação saudável? A realidade é que uma alimentação saudável varia de individuo para individuo, dependendo das características do individuo, do contexto...
Rótulo dos alimentos
por Asal Assistência Médica No Trabalho | Set 26, 2022 Olá! Esta semana vamos falar sobre algo com o qual contactamos diariamente, mas que nem sempre prestamos muita atenção: os rótulos dos alimentos! Os rótulos dos alimentos devem-se reger pelo...
Alimentação durante a gravidez
por Asal Assistência Médica No Trabalho | Set 12, 2022 Olá! O tema desta semana recai sobre uma das fases mais complexas da vida da mulher, a GRAVIDEZ. Durante a gravidez, a gestante passa por um conjunto de alterações metabólicas e fisiológicas tais como: ...